▲楊冪膚白貌美。（圖／翻攝自楊冪微博）
記者李玟儀／綜合報導
大陸女星楊冪四肢纖細，卻擁有豐滿上圍，窈窕曲線是許多女性嚮往的目標，近日被網友發現，她似乎比前陣子更瘦了一點，連雜誌主編都讚賞：「越來越漂亮！」但美貌絕非一天就能養成，多管齊下，她就算已經是1個孩子的媽媽，也同樣美如少女。
楊冪曾透露每次進食都很有原則且規律，不太會因為什麼特殊情況而破例，每天以少量多餐的方式取代三餐，每次進食以八分飽為主，每一餐之間的空檔如果嘴饞，會以水果、乳酸飲料取代高熱量零食，滿足口腹之慾的同時，還可以同時補充營養。
▲當年楊冪產後復出只有上圍激增，體態幾乎和生產前沒兩樣，讓老公劉愷威都忍不住大讚「她產後身材一樣辣！」（圖／取自劉愷威微博、CFP）
另外，楊冪平時飲食還有一個重點，就是遵守3低原則，低油、低糖、低鹽，一方面減少脂肪攝取，鹽分攝取降低也能減少身體負擔，同時搭配蛋白質食物，蛋白質容易有飽足感，正好藉此抑制食慾，同時她還會仔細記錄每天吃的食物，藉此控制食量及做規劃。
▲楊冪鉛筆腿瘦得讓網友驚訝不已。（圖／取自楊冪工作室微博）
規律飲食之外，最重要的是運動，楊冪會再飽餐一頓後，花大約45分鐘走路、散步，幫助消化之餘，運動還能對消除壓力有所幫助，排解壓力之後，能增進睡眠品質、負面情緒也有了抒發的管道，不只有助於生理，還能促進、調解心理壓力。
文章來源: 東森新聞