清水健（左）去年與伊藤春香（右）結婚。（翻攝自Instagram）
〔娛樂頻道／綜合報導〕39歲日本AV男優清水健，在暗黑圈享有高知名度，去年升格當人夫，與交往4年的作家女友伊藤春香結婚，小倆口新婚不到1年，27日傳出做人成功。
伊藤春香（右）宣布懷孕，清水健（左）笑開懷。（翻攝自Instagram）
清水健婚後時常公開曬愛，還以YouTuber身分進軍南韓，向網友分享各式勃起祕方，妻子伊藤春香27日在Instagram喜曝懷孕，她透露去年12月開始積極造人，總算如願以嘗，腹中寶寶為男娃，預產期在秋天。伊藤春香提到，會視身體狀況減少工作，懷孕初期有點不安，但有自信可以順利產下寶寶。
伊藤春香和清水健交往初期，曾試著上網搜尋，當看到男友和其他女性發生關係時，一開始難以接受，她不斷大哭，並氣到缺氧，隨著時間，已慢慢克服、釋懷，「隨著時間過去，我更認識這個人並試著了解他的想法，對他來說這只是一份工作，不是出自於愛情。」
▲CL近日被粉絲拍的照片曝光，引起討論似乎又胖了。（圖／翻攝自IG）
記者吳睿慈／綜合報導
南韓女星CL結束團體2NE1活動後，偶爾出席時尚活動、節目，鮮少推出個人音樂作品，令歌迷十分想念。減少演藝圈活動的她，疏於管理身材，多次被拍到上圍激升的發福照，近日又有一張照片曝光，她形象同樣性感，穿著黑色bra，身材卻大了一個SIZE，立刻引起討論。
CL近年來少在國內活動，現專注於海外公演的她，日前結束開唱後，親民地幫歌迷簽名，她黑色西裝外套，裡面搭配性感低胸bra，胸前春光一覽無遺，而當天有粉絲從高處拍她，立刻現出原形，身材比過去圓了不少。不過，也有粉絲緩頰，CL自己近期貼出的照片明明看起來就很正常，質疑有可能是角度問題。
▲也有粉絲認為應該只是角度問題，CL 3月底自己貼出的照片身材很正常。（圖／翻攝自IG）
事實上，CL過去8月曾在機場被韓媒拍到爆肥照，由於身材突然變胖，也讓粉絲相當擔心她的身體健康，對此，YG當時回應「她健康無礙，只是最近搬去美國，還在適應中。」而她也正面面對各種議論，鼓勵女生活出自己，「有時候，人們會告訴你應該如何生活，妳知道的，女孩，妳就翻個白眼，瀟灑走得遠遠的。」而她近日再曝光近況照，除了身材被討論外，也有歌迷不捨喊話「什麼時候有新作品」、「等妳回歸等好久」。
文章來源: 東森新聞
▲李貞賢甜蜜表示想生3個，和老公交往1年沒有吵過架。（圖／CFP）
記者吳睿慈／綜合報導
南韓39歲藝人李貞賢影視歌三棲，以一首《哇！》走紅歌壇，成為眾所皆知的「電音天后」。她出道20逾年，在演藝圈結交許多好友，7日在韓舉辦婚禮，少時徐玄、2NE1 Dara等人到場祝賀，現場星光熠熠。
李貞賢7日在首爾盛大舉辦婚禮，老公是小她3歲的整形外科醫生，她下午單槍匹馬出席婚禮舉辦前的記者會，率先致謝媒體到場，洋溢著燦爛笑容「我們會幸福地生活下去的」，她對老公讚不絕口：「未婚夫雖然是年下男，但很老實又善良，雖然聽起來像說謊，但我們交往的1年來，從來沒有吵過架，這是真的！」她害羞談生小孩的計畫，「只要時間許可，我想要生到3個。」
▲李秉憲夫妻倆難得一同現身公開場合。（圖／CFP）
▲孫藝珍現身祝賀李貞賢。（圖／CFP）
▲少時徐玄也與李貞賢有交情。（圖／CFP）
▲Dara也出現了。（圖／CFP）
出道20逾年，李貞賢在演藝圈地位崇高，7日舉辦婚禮，到場祝賀的藝人堪比頒獎典禮嘉賓般大咖，白智英、孫藝珍、李秉憲夫妻、少時徐玄、2NE1 Dara等各界大咖齊聚一堂，就連近年鮮少露面的張東健老婆高素榮也難得出席。
文章來源: 東森新聞
▲金世正動人歌聲受到稱讚。（圖／翻攝自MBC）
記者吳睿慈／綜合報導
南韓歌手金世正長相甜美、歌喉也很有實力，她從《PRODUCE 101》脫穎而出，先後成為女團I.O.I、gu9udan成員。她近日戴著金色捲髮女孩的面具匿名以名字「Iriga」亮相節目《蒙面歌王》，再次力證出眾的甜美歌喉，7日終於揭開面具下的真面目，令全場震驚不已。
金世正近來低調化身為「Iriga」，身穿粉紅色套裝、雙手戴著白手套，頂著金色捲髮的蝴蝶結甜美面具，隱藏身份做到滴水不漏，她3月底與「Gagamel」假面男合唱《I need you》，靠著甜蜜又清新的嗓音，擄獲全場觀眾，立刻掀起討問「Iriga到底是誰」，但也有早就猜到「應該是世正」。
▲▼金世正揭下面具全場嚇一跳。（圖／翻攝自MBC）
▲智愛形容金世正的歌聲，感覺是令人很心疼的人。（圖／翻攝自MBC）
相隔1個禮拜，「Iriga」7日出演節目《蒙面歌王》，接續帶來2首歌《致不再愛我的你》、《Twenty-five, Twenty-one》，動人的嗓音、細膩的高音驚豔全場，台下觀眾沈醉在她的傷感演唱裡，其中一位講評者Lovelyz智愛不捨表示：「感覺演唱者是令人心疼的年輕女孩。」雖然她在最後落選，但實力歌喉依舊受到認證，7日公開真實面貌，令全場露出驚訝表情，而這也是她自2017年後，2度挑戰《蒙面歌王》，她笑著表示：「心情輕鬆不少。」
文章來源: 東森新聞
記者吳睿慈／綜合報導
南韓歌手金鐘鉉在2017年12月離開人間，距離他離世僅短短1年半，粉絲還是不時會想起他療癒的歌聲，滿懷感傷。4月8日是他的29歲冥誕，所屬團體SHINee官方臉書、推特、Instagram沒有遲到，準時在南韓0時上傳他的照片，祝福他生日快樂，再度勾起許多人對他的思念。
▼▲鐘鉉29歲冥誕，SHINee三大官方社群準時4月8日0點0分PO文。（圖／翻攝自IG、臉書、推特）
SHINee官方臉書、推特、Instagram於8日凌晨0時（台灣時間7日23點）同步更新鐘鉉的照片，這天正是他的29歲冥誕（南韓年齡30歲），照片裡的他笑得燦爛，站在舞台上發光發熱，彷彿一直在歌迷身邊，守護著大家，該則貼文在短時間內破千分享。
除了官方更新，粉絲也紛紛在推特弔念鐘鉉，發起一串「鐘鉉生日快樂」的tag貼文，PO出思念偶像的心情，希望他在天上的生日一切都好，也有人看到照片忍不住淚崩，在貼文下留言「好想你」。
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▲孫翠鳳突昏倒「緊急送醫」，取消明天記者會。（圖／翻攝自孫翠鳳臉書）
記者林奕如／台北報導
60歲孫翠鳳有著「歌仔戲第一小生」的封號，至今是明華園戲劇總團的當家台柱，但7日早晨起床時無法站立而昏倒，晚間在高雄的演出由女兒陳昭賢代打，消息一出湧入許多網友關心，明華團總團陳勝福表示，她目前已回家休養，不過原定9日《龍城爭霸》記者會取消。
孫翠鳳嫁入明華園後，夫唱婦隨推廣歌仔戲文化，也是唯一允文允武、亦生亦旦的演員，是當家台柱，7日原定到高雄內門順賢宮演出《賣藝王家》，但早晨起床時，可能因為好幾個月的疲勞累積，無法站立而昏倒，緊急送醫急診。
▲孫翠鳳目前已經回家休養。（圖／翻攝自孫翠鳳、明華園總團臉書）
消息一出，相隔2小時，團長陳勝福出面表示，孫老師因為連日來的新戲排練、青年軍的培訓以及演出.....等，工作繁忙、疲勞過度，早上暈眩不適送醫，目前正在恢復中，為求謹慎留院進行詳細檢查，希望能找到正確的病因，晚間九點多已經回家中休養了。明華園2019年新作《龍城爭霸》推出在即，原定9日舉行記者會，但考量到孫翠鳳身體健康，通知記者取消。《ETtoday星光雲》致電明華園總團表示，孫老師恢復很好，但大家還是希望她多休養，所以取消記者會。
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▲郭彥甫開直播卻在鏡頭前痛哭。（圖／翻攝自Facebook／郭彥甫）
娛樂中心／綜合報導
藝人郭彥甫近年來將多數心力都投入到畫作上，下個月也即將到威尼斯辦畫展，在繪畫上創出屬於自己的一片天。不過他8日晚間，卻突然在臉書直播中爆哭，稱自己花了許多時間在畫畫上，沒了社交生活，頻說在台灣當藝術家是一件很難很難的事情，疑似遇上了瓶頸。
郭彥甫8日晚間罕見在臉書上開直播，沒想到還說話就開始哭了起來，稱自己因為畫畫失去了社交生活，沒了與朋友相處的時間，說著說著突然悲從中來，稱在台灣當藝術家是一件很難很難的事，尤其若非本科系畢業，就更是不可能，然而慶幸的是，這一路走來都有太太及親友一直支持著他，也非常感謝周遭所有人的支持及鼓勵。
▲郭彥甫直言「在台灣當藝術家很難很難」。（圖／翻攝自Facebook／郭彥甫）
不過，後來郭彥甫忍不住訴苦，稱在追夢的過程非常辛苦，但還是堅持要畫畫，「我只有在畫畫的時候才能做自己，如果沒有畫畫，我應該去自殺了。」說到傷心處他甚至掩面痛哭，認為自己不夠努力、不會取巧應該去自殺，雖然最後他的情緒已經有所緩和，但粉絲看了還是非常擔心，紛紛留言關心並鼓勵他。
▲郭彥甫稱他只有在畫畫的時候才能做回自己。（圖／翻攝自Facebook／郭彥甫）
郭彥甫稍早接受《聯合報》訪問時，解釋自己只是一時感觸，加上喝了一瓶紅酒，才會在鏡頭前忍不住真情流露，他表示其實有老婆及朋友的支持，覺得自己非常幸運，而且還有機會到威尼斯辦展覽，「其實滿屌的！」強調會用實力證明自己，稍早他也已經將直播從臉書上刪除。
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記者劉宜庭／綜合報導
女星隋棠在結婚後，陸續迎來一對兒女Max、Lucy，2018年底平安生下第3胎Olie，忙碌工作之餘，也不忘陪伴小孩。近來，她帶著孩子們外出，現身位於南港的百貨購物中心逛街時，媽媽力頓時大爆發，雙手空位全被兒女占滿，溫馨畫面融化眾人，卻也讓老公Tony無奈癟嘴了。
▲隋棠在2015年結婚，4年內陸續生下3個孩子。（圖／翻攝自隋棠臉書）
Tony平時常在社群網站分享家庭生活，8日和隋棠一起，帶著Max、Lucy現身南港CITYLINK商場逛街。然而，在他當晚PO出的影片中，卻只見隋棠單手抱著Lucy，另外一隻手則牽著Max，獨留Tony一個人走在前頭。
雖然隋棠媽媽力爆發畫面被讚超有愛，然而雙手空空的Tony親睹這一幕，錄影時仍忍不住將鏡頭轉向自己，臉上立刻露出落寞表情癟嘴，無奈表示：「還是沒有人要牽爸爸的手…。」事後，隋棠也轉發影片，向廣大爸媽網友們求助，「請教前輩，以後老三加入黏踢踢行列怎麼解？」
▲隋棠逛百貨一手牽Max、一手抱Lucy。（圖／翻攝自Instagram／Tony）
▲沒人要牽爸爸…Tony落寞癟嘴了。（圖／翻攝自Instagram／Tony）
事實上，隋棠先前受訪時就曾提到，如今Max、Lucy正處於爭寵階段，導致她出門都不得閒，只要抱了一個，另一個也會黏過來。有時她手上拿滿東西，小孩還是要她伸出小姆指來牽，這樣也很開心，「爸爸比較傷心，他們不知道為何現在很黏我，他就負責照顧最小的。」
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記者潘慧中／綜合報導
林明禎擁有32E、22腰的魔鬼身材，天使臉孔、無邪笑容擄獲不少人的心，她近日把握工作空檔，和全家人外出放鬆心情，「family time!」她換上清純又性感的泳裝，時而坐在泳池畔拍美照，時而騎到男生身上看美景，讓不少網友羨慕直呼：「這畫面太美！」
▲▼林明禎最近和家人一起出去玩。（圖／翻攝自Instagram／minchen333）
照片中，可以看到林明禎身穿一套全黑比基尼，荷葉邊平口泳衣搭配三角泳褲，大方秀出雪白美肩、水蛇腰和纖細美腿，全身曲線一覽無遺，絲毫沒有一點贅肉，身旁的姊姊林詩枝則是穿上純白連身泳裝，露出蜜大腿，展現緊實的肌肉線條。
▲林明禎和姊姊解放比基尼。（圖／翻攝自Instagram／minchen333）
格外引起討論的是，林明禎稍早在Instagram限時動態上傳一段短片，是她在泳池裡騎在男生背上的畫面，網友猜測那個人應是她的家庭成員，只見她雙手緊勾著對方的脖子，不時回頭露出甜美笑容，男方則是一路小心翼翼背著她走向池畔，欣賞眼前的大海美景，附上2個愛心符號，看來心情非常好。
▲▼林明禎騎在男生身上看美景。（圖／翻攝自Instagram／minchen333）
林明禎這幾天和家人共度美好時光，似乎玩心大開，只見她穿著一件牛仔短外套，露出小蠻腰，一邊拿著杯子，一邊扭腰擺臀，露出燦爛笑容，一旁的男生卻異常淡定，讓她忍不住害羞笑說：「小寶弟不理瘋姊姊。」
▲▼林明禎度假玩瘋了。（圖／翻攝自Instagram／minchen333）
文章來源: 東森新聞
▲鄧紫棋正在進行巡迴演唱會。（圖／資料照／記者黃克翔攝）
記者張筱涵／綜合報導
香港歌手鄧紫棋正在進行第二輪的《G.E.M. Queen Of Hearts 世界巡迴演唱會》，這兩天前往馬來西亞開唱，第一次有了演唱會吸氧氣桶的體驗。
鄧紫棋5日在馬來西亞開唱，特別的是這次演唱會場地是在雲頂高原的「雲頂雲星劇場」，在海拔1865米的地方開唱，再加上每一首歌都是高強度的情況下非常容易缺氧，因此後台也特別準備了氧氣桶隨時供她呼吸，一輩子從沒想過會有這樣的情況發生，她也忍不住說：「人生第一次，吸氧氣開演唱會…真難忘！」
▲鄧紫棋吸氧開唱。（圖／翻攝自鄧紫棋臉書）
粉絲們除了擔心以外，也給了建議說在高原開3小時演唱會一定要吸氧再上台，動作也不要太劇烈否則氧氣會迅速消耗掉。就有曾到馬來西亞雲頂高原看演唱會的粉絲透露：「小心保重，在高原動作不要太劇烈，上次我來雲頂看你演唱會，就是因為缺氧去了診所，結果人生第一次坐輪椅看演唱會，也非常難忘！」
▲網友回應。（圖／翻攝自鄧紫棋臉書）
文章來源: 東森新聞
▲李易峰。（圖／翻攝自李易峰微博）
記者張筱涵／綜合報導
大陸藝人李易峰和歡瑞世紀解約後顯少現身，不過再度登上熱搜時就是因為抽菸被拍到，旁邊還坐了個女生，引起網友正反兩面聲浪。
李易峰被拍到晚間時段和一名神秘女子約見面，表情看起來相當嚴肅，可能在討論重要的事情，而在整個飯局會議交談一陣子可能快結束時，他順手就拿起一根菸熟練點起開始抽。經過網友對比當天他的穿著可以發現應該是在3月30日，但這張照片直到5日才爆出，一直延燒至今。
▲李易峰抽菸被拍。（圖／翻攝自扒圈速報微博）
因為李易峰一直都給人清新暖男的形象，少女粉絲們都喊著「無法接受」、「我的男神」，心裡都有些受傷，但另一部分網友認為抽菸不是什麼特別嚴重或犯罪的事情，沒有什麼好受到大眾審議討論，「抽菸怎麼了，都三十多歲的人了，有什麼好奇怪的，又沒有犯法」、「吸菸也要管？吃飽了撐著」，也有人更關心他的健康。
● 提醒您：吸菸有害健康！
▲網友正反兩議。（圖／翻攝自扒圈速報微博）
文章來源: 東森新聞
▲NeiNei 3歲開始練芭蕾，過去也曾得到好成績。（圖／翻攝自微博／吳尊）
記者傅家妤／綜合報導
藝人吳尊2009年與老婆林麗瑩結婚，陸續迎來大女兒NeiNei及兒子Max，一向以家庭為重的他，多年來也一直陪伴著一對兒女成長，鮮少缺席，近來他帶著NeiNei參加一場國際級的芭蕾舞比賽，沒想到卻輸了，NeiNei當場哭了出來，看著女兒哭得這麼傷心，他也跟著默默掉淚。
NeiNei先前跟著爸爸吳尊上《爸爸回來了》及《爸爸去哪兒5》，懂事且貼心的個性，擄獲不少粉絲的心。現年8歲的她學了5年的芭蕾，近日首次以個人身分參賽，且是一場國際級賽事「亞洲國際芭蕾舞大賽」（Asian Grand Prix），因此NeiNei非常想獲勝，甚至為此「沒日沒夜地苦練」，不過作為參賽者中年紀最小、第一位出場的她卻未能如願，最後還是輸了。
▲NeiNei為了個人賽一直苦練。（圖／翻攝自微博／吳尊）
因無法接受賽果，NeiNei當場哭了出來，讓吳尊看了也非常心疼，也忍不住跟著落淚，不過他還是非常正能量地表示：「其實我只想讓她來見識，來吸取經驗，讓她去感受失敗的感覺也不是壞事，我會慢慢讓她明白，過程比結果更加重要，她今天的表現是她有史以來最好的一次。在我心目中，NeiNei已經很值得爸爸驕傲了！」
▲NeiNei是年紀最小的參賽者且第一個出場。（圖／翻攝自微博／吳尊）
隨後，吳尊也在留言中透露，NeiNei的心情已經恢復了不少：「結束後帶她游泳，她現在開心地吃晚飯了，堅強的NeiNei。」不少網友也隨即安慰NeiNei：「每一個成功背後，都有無數次失敗的積累，一起加油」、「繼續加油，相信NeiNei公主一定會贏回來的。」
▲NeiNei輸了比賽當場哭了出來。（圖／翻攝自微博／吳尊）
看到NeiNei哭著擦淚的畫面，不少粉絲也都非常心疼：「哭得這麼傷心，看了都好難受啊」，隨後吳尊也在底下回應：「我也很難受，看她哭了還拍她，但這照片對她以後的回憶太珍貴了。」
▲吳尊發文。（圖／翻攝自微博／吳尊）
文章來源: 東森新聞
▲秦嵐特別到澳門支持陳小春。（圖／翻攝自微博／應采兒）
記者傅家妤／綜合報導
女星應采兒個性直爽、豪邁，在演藝圈擁有好人緣，與演出《延禧攻略》「富察皇后」爆紅的秦嵐也相交多年，私下一直都是好閨蜜，秦嵐日前還特別飛到澳門，支持陳小春的演唱會，這也是她人生中第一次到澳門，應采兒為此也在IG上表達謝意。
陳小春的《STOP ANGRY演唱會》6日巡迴到澳門站，不少圈內好友都到場支持，老婆的閨蜜秦嵐也特別飛澳門支持他。應采兒7日特別曬出37歲秦嵐與陳小春的合照，畫面中只見秦嵐身穿白色線條襯衫，戴著黑色皮帽，對鏡頭露出燦笑，還雙手比讚，而身旁的陳小春也難得露出笑容，身上依舊是演唱會造型裝扮，髒辮頭非常帥氣。
▲陳小春巡演澳門站獲不少圈內好友到場支持。（圖／翻攝自微博／應采兒）
應采兒在發文中稱呼秦嵐為「大姐」，並透露這是好友一生中第一次到澳門，隨後還不忘虧對方：「辛苦了，這麼紅…還記得支持我。（不過妳沒紅的時候，我也很愛妳）。」雖然語氣帶了點戲謔，但仍可看出兩人的姐妹情誼非常深厚。
▲應采兒發文。（圖／翻攝自IG／應采兒）
事實上，秦嵐於演唱會當晚，也特別在微博上PO了一段陳小春演唱會的片段，最後還把鏡頭轉到旁邊應采兒身上，只見應采兒原本是一臉陶醉地看著台上的陳小春，一發現鏡頭，隨即擺POSE露出甜美笑容，逗得秦嵐再度把鏡頭轉走，並在發文中寫道：「她是天仙，她太美了！」兩人互動逗樂不少網友，大家紛紛笑言：「采兒姐真的好美」、「最後的笑聲，讓我忍不住一直重複」，掀起熱議。
▲應采兒與秦嵐相識多年，兩人感情非常好。（圖／翻攝自微博／應采兒）
文章來源: 東森新聞
戶田惠梨香NHK新劇和大島優子合作。（翻攝自日刊體育）
〔記者羅凌筠／綜合報導〕30歲日本女星戶田惠梨香接拍NHK新戲《緋紅》，日前在發布會上穿著水手服現身，劇中她逆齡扮15歲少女，圓潤臉頰難掩輕熟女味，昔日《死亡筆記本》雙馬尾少女「彌海砂」的甜美風采徹底不再。
戶田惠梨香2006年因演出《死亡筆記本》彌海砂一角打開知名度，雙馬尾造型讓粉絲印象深刻。（翻攝自網路）
戶田惠梨香是日劇女神。（翻攝自推特）
戶田惠梨香的水手服扮相挨轟大媽裝可愛，日本網友紛紛吐槽「戶田很美，但15歲是不合理的」、「水手服絕望地不適合她」、「像大媽一樣了呢」、「即使不是顯老的人，也看得出時間的殘酷呢」、「大媽在玩cosplay」。
文章來源: 自由時報
▲你也好想練出腹肌、馬甲線？教練教你從這6步驟下手就能辦到。（圖／網友陳晉家、肥娜提供）
文／Eric黃建緯
是否有一個經驗就是練了老半天但是身材變化總是不大？如果你的答案是「yes！」那麼這篇文章對你會非常有幫助。
首先我們要先理解一件事：腹肌不是練出來的，是生活習慣跟飲食所造就出來的，有些觀念必須要導正才有辦法改變我們的結果，那到底什麼樣的生活習慣會讓我們無法改變體態？
1.水喝太少
沒錯，就是水喝太少！喝太多水不是會水腫？其實會水腫是因為鈉鉀不平衡，水喝太少才會水腫，而多喝水可以減輕我們水腫的狀況，反而多喝水才不會水腫。
2.睡眠品質
睡眠的品質決定你是否能降低體脂肪，不是你睡多久。大部份熬夜的狀態會使我們肝臟的發炎指數上升，也會使我們不易減輕體脂肪，這也是體脂無法下降的主因之一。
3.酒精
1公克的酒精有7卡路里的熱量，比蛋白質跟碳水化合物還高，都快跟脂肪一樣了，差別在於，人的身體需要這些其他的營養素，但酒精的熱量喝下去是沒用的，再加上酒喝下去不是只有酒精而已，有些酒糖分高、有些碳水化合物高，喝酒等於喝油呀，所以要喝之前請三思！！！
4.改變你的飲食結構
在這裡不會教你去計算熱量，原因是我們並不會拿一個食物磅秤去計算我們的營養素...因為如果一件事情很困難不好被執行，那也只是心靈雞湯而已。
在這提供一個簡單的概念讓大家很好分配你的飲食餐盤，按照這個概念來分配你的飲食架構：
蛋白質為主，多一點纖維，3/1的碳水化合物，碳水化合物還是很重要，它是能量來源，沒有它也不行！建議多補充低升糖指數的碳水化合物，如地瓜，馬鈴薯，糙米飯，都是不錯的選擇！
5.訓練強度不夠
通常我們都或多或少都有運動，但是如果你的運動強度不夠的話對於身體的改變也不大，多做阻力訓練，增加身體的代謝壓力，才有辦法去增加多一點肌肉，而不是只做有氧或跑步...這無助於你改變你的體態。
可以做哪些運動：重量訓練，深蹲，硬舉，臥推等等。也建議可以請一個教練來幫自己規劃，事半功倍。
6.腹部訓練
通常我們都是想到才做，但是要達到有腹肌的程度你需要每天做，而每天只要10～15分鐘就可以，其實不會花你太多時間，也不需要做60分鐘....每天拿出10分鐘就可以。
最後要記得，心態很重要！要有耐心，持之以恆，畢竟我們過去讓我們胖了那麼久...怎麼可以期望自己做一下就馬上改變。但是好消息是按照以上步驟持之以恆，你所花的時間跟你過去沒改變的時間，比起來會快上許多，在這也祝各位改造成功，人人都是帥哥美女。
諮詢專家：專業體態控制教練黃建緯Eric，專業一對一私人教練，專長運動及飲食規劃，經驗超過8年以上，協助學員超過500位以上，諮詢時間長達1萬小時。
文章來源: 東森新聞
▲福原愛今早生下二寶 。（圖／翻攝臉書、微博）
記者盧薇淩／台北報導
恭喜！福原愛已生下第二胎，江宏傑8日一早報喜：「小愛經過一個月的假性陣痛，相當辛苦，4月3日下午帥氣的小小傑來地球上報到啦～體重3110g、身高51cm、母子都平安，謝謝大家的關心。」他曬出一家四口照片，只見三隻手握住小小傑的腳丫，畫面溫馨又可愛，喜訊曝光後，網友們也紛紛道上恭喜。
福原愛和江宏傑已育有一女小小愛，雖然福原愛日前受訪時透露，第二胎相較上一胎，身體狀況舒坦許多，鮮少孕吐或不適狀況發生；不過進入生產倒數，福原愛近一個月開始假性陣痛，影響睡眠及行動，讓江宏傑看了十分心疼，3日終於卸下「甜蜜的負擔」，他也感謝老婆的辛苦。
▲福原愛、江宏傑原育有一女小小愛。（圖／翻攝微博）
事實上，江宏傑在福原愛懷孕時，雖有工作無法隨身在側，幾乎其他時間都寸步不離。今年1月福原愛出席旅遊分享會，當時她懷胎8個月，也是生產前最後一次活動，但因那時她身體有些不適，江宏傑趁沒比賽時「愛相隨」陪伴，在台下看著妻子一舉一動，還拿起手機捕捉畫面，貼心護妻。
江宏傑臉書全文：
大家好
4月3日下午帥氣的小小傑來地球上報到啦～
體重3110g、身高51cm、母子都平安
辛苦小愛了
謝謝大家的關心哦
#謝謝沈靜茹醫師讓我們放心
#謝謝幫助我們的人
#健康平安長大
文章來源: 東森新聞
▲太妍單穿運動內衣（圖／翻攝自Instagram／taeyeon_ss）
記者潘慧中／綜合報導
南韓女團「少女時代」隊長太妍身材嬌小，卻有著爆發力十足的天籟嗓音，深獲歌迷喜愛，工作忙碌的她仍不時和粉絲分享生活，7日在社群網站曬出一系列美照，其中一張仰躺沙發的照片，邪惡角度讓不少網友頓時鼻血狂噴：「快給我拿塊布來遮！」
太妍先PO出一張側躺沙發的照片，肌膚在自然光的照射下顯得更加亮白，只見她單穿運動內衣入鏡，中空剪裁隱約可見11字馬甲線，S曲線一覽無遺，當她換成仰躺時，由上往下拍的邪惡角度，豐滿上圍和深邃事業線呼之欲出，讓人瞬間不知該把目光放在哪。
▲▼太妍仰躺畫面太辣！（圖／翻攝自Instagram／taeyeon_ss）
最後一張照片中，太妍起身跪在地上，手肘撐著沙發，轉頭直盯鏡頭，但許多粉絲都忍不住看著她平坦的小腹，腰身又細又薄，幾乎沒有一點贅肉，這系列美照不只讓男粉絲眼冒愛心，女網友也相當羨慕她的好身材。
▲太妍根本螞蟻腰。（圖／翻攝自Instagram／taeyeon_ss）
事實上，太妍曾自爆體力很差，甚至在練舞時打瞌睡，Tiffany當時便半開玩笑要她一起練習皮拉提斯，她後來真的開始以此運動提升體力，「雖然不喜歡做這個（皮拉提斯），但必須做才行。」為了在舞台上展現完美演出，她在鍛鍊體力方面下足功夫，本來就沒有贅肉的身體也因此練出了腹肌。
文章來源: 東森新聞
▲安以軒3月15日剛宣布懷孕喜訊。（圖／翻攝自微博／安以軒）
記者許皓婷／綜合報導
藝人安以軒2017年6月嫁給澳門德晉集團CEO陳榮煉，選在結婚2周年紀念日報喜，宣布懷孕喜訊，讓粉絲又驚又喜，即將升格當媽媽的她，近日去剪了新髮型，但老公一看卻崩潰，讓她哭笑不得。
安以軒8日在微博：「新髮型～可還行？」只見她將一頭及腰長捲髮，一口氣剪短到肩下位置，配上妹妹頭瀏海，整個人看起來更加逆齡，但她無奈透露老公陳榮煉卻無法接受，「剪的人是我…哀嚎的是他，叫我趕快留回長髮不能再剪瀏海了」，讓她直呼：「要不～待我長髮及腰再回家？」
▲安以軒將頭髮剪短，老公陳榮煉哀嚎。（圖／翻攝自微博／安以軒）
而安以軒的新髮型曝光後，雖然老公陳榮煉崩潰，但仍引來大票網友紛紛大讚：「這個髮型也太嫩了吧」、「什麼髮型都超級美」、「有瀏海超可愛的」、「女神怎麼樣都美」。
▲安以軒將頭髮剪短到肩下。（圖／翻攝自微博／安以軒）
【安以軒微博全文】
新髮型～可還行？
剪的人是我…哀嚎的是他
叫我趕快留回長髮不能再剪瀏海了
要不～待我長髮及腰再回家？
文章來源: 東森新聞
記者林奕如／台北報導
《新白娘子傳奇》原定3月27日播出，但因為大陸限古令，原本以為首播遙遙無期，但傳出激烈反彈和輿論又解禁了，延到4月3日首播，該劇由于朦朧、鞠婧禕主演，由於鞠婧禕曾被日媒封為「四千年一遇美女」，飾演女主角白蛇一角，古裝扮相仙氣逼人。
▲▼于朦朧、鞠婧禕再現《新白娘子傳奇》。（圖／翻攝新白娘子傳奇微博）
鞠婧禕是前大陸女團SNH48成員，擁有甜美臉蛋、清新氣質，單飛後轉往戲劇發展，先後演出《九州天空城》、《芸汐傳》，這次在《新白娘子》飾演白蛇白素貞，一身白紗美戲服，詮釋仙氣的白蛇娘子，一顰一笑還被瘋狂截圖，做成表情包，不少戲迷衝著男女主角顏值追劇，「這戲也太仙了」、「衝著鞠婧禕一定追。」
▲▼鞠婧禕飾演白蛇，古裝扮相美翻。（圖／翻攝新白娘子傳奇微博）
1992版本《新白娘子》是很多人心中經典，葉童當時飾演許仙，陳美琪飾演小青，這次力挺客串演出，分別飾演許仙母親和小青母親，瞬間勾起許多人回憶。事實上，該戲曾受到大陸限古令影響，包括武俠、玄幻、歷史、神話、穿越、傳記、宮鬥等7大類型古裝劇通通不能播，不過之後又解禁。
▲▼鞠婧禕被日媒封四千年一遇美女。（圖／翻攝新白娘子傳奇微博）
文章來源: 東森新聞
▲Sola一口就把這顆大飯糰吞下。（圖／翻攝自sola Channel直播畫面，下同）
國際中心／綜合報導
日本一名Youtuber「Sola」常常在網路上開直播和網友聊天，或是進行「吃播」與觀眾互動，不過她8日在直播中，竟然一口氣就吞下比拳頭還大的飯糰，結果不小心噎到，一度面目猙獰無法說話，隨後整個人往後倒在坐墊上失去意識，救護人員在26分鐘後趕到她家進行急救，目前仍未傳出她送醫後情形。
▲她吞下去後被飯糰噎到，表情痛苦地摀住嘴。
據日本網站Togetter報導，Sola在直播到1小時28分鐘時，拿出一顆大大的紫米飯糰並說「我要馬上吃掉它！」接著就一口氣塞進整顆飯糰，完全沒有咀嚼，3分鐘後便面有難色的摀著自己嘴巴，還不斷痛苦的掙扎，試圖將喉嚨裡的飯糰吐出，身體甚至出現微微抽搐，接著就在1小時33分鐘時失去意識。
▲觀眾發現她一動也不動，立刻報警求救。
Sola被飯糰噎到的整個過程都被直播放送出去，網友見她一動也不動的癱在坐墊上，意識到情況不妙，趕快報警請求救援。曝光的影片中可見，救護人員在直播進行到1小時57分鐘時出現，伸手拍了拍Sola的肩膀，她卻完全沒有任何反應，「不行了」，醫護人員就趕緊關閉直播並將她送醫，如今尚未傳出急救後消息。
日本網友看到直播後紛紛表示，「糯米真的很嚇人…」「吃東西要仔細咀嚼啊」、「死於紫米飯糰太諷刺了吧」、「都昏迷超過20分鐘了！」
● 提醒您，危險動作請勿模仿：
自殺防治諮詢安心專線：0800-788995；生命線協談專線：1995
▼救護人員到場後馬上關閉直播。
文章來源: 東森新聞