![▲▼檸檬,美白,檸檬汁,檸檬水,飲料,果汁。（圖／翻攝自pixabay）]()
▲檸檬水擁有17個好處，想減肥就要多喝點。（圖／取自免費圖庫pixabay，以下皆同）
生活中心／綜合報導
想減肥、讓皮膚變好多喝檸檬水就對了！「檸檬」是一種非常神奇的水果，不只能幫身體補充營養素和抗氧化劑，還可以讓你變健康。對此，國外網站《STYLECRAZE》就列出常喝檸檬水的17項好處，檸檬水擁有讓身體排出廢物以及舒緩皮膚問題等功效，想變瘦靠檸檬水絕對沒問題，趕快多喝啊！
檸檬水對身體的好處：
1.維他命C
檸檬水含有豐富的維他命C，能夠提高身體的免疫力，甚至還能對抗病毒和細菌的攻擊，如果能夠常常喝檸檬水，也比較不會常生病。
2.蛋白質含量高
檸檬富含「鉀」，能夠刺激整個中樞神經系統的功能。除此之外，檸檬也具有控制自由機、促進血球形成以及調節血壓等功效，簡單來說檸檬水讓你免於受到身體疾病的影響。
3.保持PH值平衡
雖然檸檬屬於柑橘類水果，卻具有能夠平衡身體PH值的功效，假如你能常常喝檸檬水，就能有效中和身體裡的酸鹼值。
4.改善心血管健康
檸檬對心血管系統也非常有益，檸檬中的抗氧化劑能夠抑制毒素或是有害自由基的不良影響。另外，檸檬中的鉀也能減少精神上的壓力，並且慢慢地控制心臟問題。
5.緩解呼吸道問題
多喝檸檬水也可以逐漸緩解一些有關呼吸道的不適。
6.改善腎功能
檸檬也可以說是「天然利尿劑」，能夠增加排尿的頻率，進而維持腎臟的健康，多喝檸檬水也能排出體內的毒素，把廢物清光光！
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▲檸檬水能促進排尿，並排出體內毒素。
7.舒緩消化不良
首先要記住一個重點，檸檬水一定要泡得很淡，若是長期喝太濃的檸檬水反而會對身體造成負擔。根據《STYLECRAZE》文章指出，只要在溫水裡擠幾滴檸檬汁，並且每天飲用，就可以改善消化不良的狀況，也能夠讓排便變得更順暢。
8.天然排毒
如果你想要身體健康，就要讓身體裡的毒排乾淨！喝檸檬水可以淨化你的血液，維持身體健康。
9.助於減肥
新鮮的檸檬水對想變瘦的人來說，簡直就是一大福音！檸檬水可以快速燃燒脂肪，並且控制食慾，將檸檬泡到溫水比冰水還要好，非常適合減肥。你也可以在檸檬水中加入一些蜂蜜，獲得更棒的減肥效果！
![▲▼減肥,肚皮,小腹,健身,飢餓,飲食,節食。（圖／翻攝自pixabay）]()
▲檸檬水可以燃燒脂肪，達到控制食慾的效果。
10.超強抗菌劑
喝檸檬水能夠達到排毒的功效，舒緩像是喉嚨痛等等的發燒症狀。
11.促進口腔健康
檸檬水也維持口腔健康，就算你有嚴重的口臭，檸檬水也能解救你！
檸檬水對皮膚的好處：
12.抗衰老
檸檬也可以說是天然的抗氧化劑，能夠對抗有害的自由基，並將它們完全從體內清除。
13.幫助清潔皮膚
除了自由基之外，檸檬水也可以清除血液中的有毒物質，讓皮膚能夠保持容光煥發；檸檬富含的維他命C能幫助恢復臉部肌膚的健康，並且減少長出老人斑的機率。
14.消滅痘痘、痘印
你可以在早上空腹的時候先喝一杯檸檬水（但要記得沖淡一點），就能夠達到治療痘痘的功效，多喝檸檬水也能逐漸淡化痘印。
![▲痘痘。（圖／取自免費圖庫pixabay）]()
▲多喝檸檬水能夠減緩皮膚的問題，消滅痘痘。（圖／取自免費圖庫pixabay）
檸檬水對頭髮的好處
15.刺激頭髮生長
檸檬水一直以來都被視為「天然護髮水」，能夠保持頭髮根部和毛囊的健康，進而讓頭髮變得更加強壯，也能促進頭髮生長。
16.治療頭皮乾燥和頭皮屑的問題
檸檬中的抗氧化劑對於「頭皮」非常實用，多喝檸檬水能夠治療乾燥的頭皮和頭皮屑的問題。
17.預防油膩
油頭人有救了！多喝檸檬水能夠減少頭皮「皮脂腺」的分泌，進而防止毛囊堵塞。
![頭髮香氛護理-洗頭（圖／記者黃克翔攝）]()
▲多喝檸檬水能夠預防頭皮出油。（圖／記者黃克翔攝）
文章來源: 東森新聞
